キラキラは1年以上肩凝りに悩まされてきました。そこで、自宅では首肩用のあずきのチカラを買って朝晩首肩を温める、首肩のストレッチをする、また近くの天然温泉へ行った時にマッサージを受けたり、ここ半年は整骨院に週一のペースで通うなどのそれなりの対策をしてきたつもりでした。湿布(ロキソプロフェンテープ)やボルタレンジェルを使っても凝りの痛みが解消するわけでもなく、肩こりにも効くめまい用漢方薬の釣藤散やアリナミンEXplusを服用しましたが効果は特に感じられずでした。
最近は特に首筋の凝りが酷くなってきて、ホグシアという電動の首肩用マッサージャーを買って使ってみましたがなかなか改善しません。この先更に悪くなるかもとさすがに不安になり、近くのペインクリニックで診察を受けることに決めネット予約をして4月22日午前に行ってきました。
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まずはX線検査で角度を変えて5枚撮られてから診察です。写真を見て医師からストレートネックですねと、私も一目でそうだと分かりました。首を左右前後に動かして痛みの出るタイミングや痺れがでるかを確認したりして、結論は手技療法で治せるレベルだということで安心しました。原因について対話すると、パソコンはほとんど触らないのですが、スマホは結構いじっていてその姿勢が問題ではと、首の運動不足だそう。確かにスマホは膝上において見ていることが多く、ソファーに座っての読書も同じで、頭が前屈みになってる時間が結構長い気がします。
GWは旅行で通院できないので、筋弛緩剤のチザニジン、ついでにロキソニンを2週間分とロキソプロフェンテープ大35枚を処方してもらいました。診察に続き院内で首の手技療法(マッサージ施術)を15分受け、自宅で行う肩甲骨を動かす、首の筋を伸ばすストレッチ？を教わって終了です。週2回の施術が目安ですが、来週は旅行でスキップ。本日の診察料は初診料含め3,060円でした。
帰りに薬局により処方薬を購入、こちらは1,160円。市販で同じ量のロキソニンとテープを買うだけで5,000円以上しますが保険適用で随分安く買えて助かります。ロキソニン関連の処方薬始め77成分約1100品目は2027年3月からOTC類似薬として薬剤費の25%を上乗せした価格になる予定ですが、それでも市販品よりはるかに安いですね。
4月24日は手技療法(首肩マッサージ)のみ、料金は保険適用で15分340円、施術師を指名したので+200円の540円でした。整骨院だと30分3,600円、15分に換算すると1,800円なので、クリニックはちょうどその3割、当分の間週2回通いますので助かります。
自宅のソファーでは顎が下がらないタイプの首のコルセットも試してみました。早く酷い首肩凝りから解放されたいものです。
